10回で違いを知り　

20回で見た目が変わり

30回ですべてが変わる　

ボディメイクにもオススメ！

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痩せ見え若見えボディの作り方

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＼ピラティスとは／

ピラティスの魅力

🔻体幹を鍛える
🔻骨を支えている小さな筋肉にアプローチする
🔻身体の可動域が広がる
🔻身体の歪みを整える
🔻骨格からボディメイクする
🔻身体の硬い方でもできる
🔻どこかに痛みがある方でもできる
🔻リハビリとしても取り入れられている
🔻本来の身体の機能を取り戻すためのエクササイズ

◉癖や習慣　◉怪我　◉運動不足　◉筋力の低下

これによって
腰痛、肩関節痛、股関節痛、膝関節痛
などの痛みに繋がります。

＼まずは自分のからだを知ること／

プライベートレッスンではお悩みや目標をしっかりカウンセリングさせていただき、目的に合わせた内容で【60分】のレッスンを行います。
(ご希望に応じてボディケアも行います)
✳︎所要時間としてはお着替えなどを含めて75分ぐらいを目安にお越しください。

ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズです。
パーソナルでの指導がベースとなっており、どこかに痛みがある方・これから運動を始めたい方・身体がかたい方、スポーツパフォーマンスをUPしたい方など、どなたでも始めることができます。
グループレッスンでは自分にできない動きがあったり、間違った形で無理をしてしまったことはありませんか？
ハードなトレーニングで身体を痛めてしまった経験のある方にもおすすめです。
プライベートレッスンの魅力は個人のペースで目的に合わせた内容で進めていけることです。
当日までにお身体の状態など事前カウンセリングもさせていただきますので安心してお越しいただけます。
私にもできるかな…と不安な方はまずお問い合わせからお気軽にご相談ください。
＼ピラティスを始めた方の／
＼  さまざまな効果　／
プライベート空間なので
小さなお子様も一緒にお越しいただけます。
お連れの場合はご予約時にお伝えください。
プレイマットやおもちゃなど
ご用意してお待ちしております。

レッスンは1名様のパーソナルから
グループの4名様まで承ります。
(駐車場は2台あります)

料金や内容は詳細ページでご覧ください。
お子様とできるエクササイズやキッズ向けの運動指導も行っております。
一緒にできる運動は親子のコミニケーションツールともなり、子供の運動は発達していく中でも重要な心や脳のトレーニングにも繋がります。
パーソナルやグループ指導も可能です。
〒243-0303
神奈川県愛甲郡愛川町中津2651-4

PILATES ROOM SOU

〜お知らせ〜

2023.1月からタイムテーブルが変更されました。

営業日（予約枠）

月曜日・火曜日・木曜日
①9：30〜/②11：00〜/③12：30〜
④14：00〜
水曜日
③12：30〜/④14：00〜⑤15：30〜
日曜日・祝日(営業する日)
②11：00〜/③12：30〜
④14：00〜/⑤15：30〜

✳︎15分・30分単位で時間の前後は可能です

定休日：金曜日・土曜日・祝日（他、不定休）
　　

ご予約＊お問い合わせは下記のLINEから承ります。
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☎︎090-4612-7700 
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